"Bewegung ist die Basis für ein gesundes Leben"
Eine der größten gesundheitlichen Herausforderungen unserer Zeit ist ein Mangel an Bewegung. Bewegungsmangel kann ursächlich sein für Schmerzen, Übergewicht, Energiemangel, und viele weitere Probleme unserer heutigen Zeit. Im Bewegungscoaching erarbeiten wir gemeinsam einen individuellen Ansatz, um mehr Bewegung in dein Leben zu integrieren.
Mein Ansatz
Die meisten Menschen würden sich gerne selbstsicher und mit Freude bewegen, aber stoßen dabei immer wieder auf Hürden und Probleme unterschiedlicher Art. Mein Coaching passt sich an deine Bedürfnisse, Herausforderungen und Hindernisse an, und hilft dir so ganz individuell wieder mehr Bewegung und Freude in deinen Alltag zu integrieren. Die wichtigsten Ziele sind dabei für mich:
- Du hast Spaß an deinen Routinen, sie fühlen sich erfüllend an und du machst sie gerne
- Du fühlst dich kompetent und sicher und hast keine Angst oder Unsicherheit wenn du dich bewegst
- Die Routinen lassen sich gut in deinen Alltag integrieren, und unterstützen dein Leben, anstatt es zu erschweren
Schritt 1:
Kostenloses Erstgespräch
Der erste Schritt im Prozess ist ein Kennenlernen. Du erzählst mir, wer du bist, und was dich bewegt, ein Bewegungscoaching in Betracht zu ziehen. Gemeinsam schauen wir, ob und wie ich dir helfen kann.
Schritt 2: Anamnese
Wenn du Lust hast mit mir zu arbeiten folgt als nächstes die Anamnese. Eine ausführliche Bestandsaufnahme, in der wir Fragen klären wie:
- Was ist die Situation mit der ich dir helfen kann?
- Was sind deine Wünsche und Ziele?
- Wie sind deine zeitlichen Verfügbarkeiten?
- Was sind eventuelle Herausforderungen?
- Wie schauen deine Alltagsgewohnheiten aus?
Und einige mehr. Ich versuche mir einen möglichst umfassenden Überblick zu verschaffen, um den Ansatz möglichst individuell auf dich abzustimmene.
Schritt 3: Planung
Nach der Anamnese erhältst du von mir einen Plan, der auf deine Situation zugeschnitten ist. Dieser umfasst zum Beispiel:
- Trainingsinterventionen um dich spezifisch fit für dein Leben zu kriegen (Kraft, Mobility, Ausdauer, Koordination)
- Alltagsinterventionen, die leicht mehr Bewegungen in dein Leben integrieren
- Neue Sportarten und Hobbies probieren und etwas finden was dir wirklich Spaß macht
- Gewohnheitsänderungen für mehr Gesundheit und Vitalität (Ernährung, Entspannung)
Schritt 4: Durchführung
Für die Umsetzung deines Planes bist du selbst verantwortlich. Auch hier stehe ich dir gerne per WhatsApp für Fragen zur Verfügung. Alle 4-6 Wochen setzen wir uns erneut zusammen und besprechen deine Fortschritte, deine Probleme und deine Fragen, und passen den Plan für dich an.
Interessiert?
Wenn du Lust hast, mit mir zu arbeiten, lass mir gerne deine Telefonnummer und E-Mail Adresse da. ich melde mich so bald wie möglich bei dir!